我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
# ?3 p4 n8 O2 V+ T0 j# T5 {

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
/ {4 g. c/ v" B3 ^, Z- e# ~7 F2 \这个可以吗？

4 h6 Z  z- m4 z
5 Z4 z- A# ^' @+ r" O

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
; s" B5 A/ x' v2 r4 |+ o每天晚上提前准备如图，
2 \8 E. f/ }  l+ X. t" w, k1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

+ ~: x- i- F8 E! y+ x9 H; k& h* {( O大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^

2 ]9 j. A! j5 }
4 ]4 |2 F* H* l( p

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

; D4 T4 l, I- {我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
) P0 \2 Y9 J+ ]( ~/ W
) Q6 \: `& F7 r2 N亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
/ B9 F' d1 I2 r, D, [4 i0 c
% b5 S% Z8 i* A9 y/ d我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
1 E' |6 `+ o( r4 [! `7 J0 c5 A/ x
坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
6 O2 i: k/ l5 I1 d! a( g《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
6 Q0 I0 h$ T  O, p8 \0 M) V
* o! ~9 |' q& a2 R2 j# o我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
& G' N$ X! {) i" H) _8 E7 U# z
6 v6 J: z* b" [香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
/ C' t& `+ B/ g2 z( n
我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
  g, ^+ c, S" |4 \" |: t/ H6 F
5 k6 V$ k( }2 ~( h坚果加种子，每人每天不要超过10克。

感谢感谢

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
/ e+ d6 B- o8 b* p- o  Q) }9 W; g+ [买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
& S# j6 u  g2 O, `: ~3 n ...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

来自安卓APP客户端